JOGA Z ZAVEDANJEM TRAVME – POT DO NOTRANJEGA MIRU

Vabimo vas, da se nam pridružite na JOGI Z ZAVEDANJEM TRAVME, ki bo potekala enkrat tedensko od 16.9.2024 naprej. Ta edinstvena oblika joge je zasnovana za podporo pri sproščanju telesnih in čustvenih blokad, ki so posledica travmatičnih izkušenj posameznika.

KAJ JE JOGA Z ZAVEDANJEM TRAVME?

Travma je kompleksen odziv posameznika na dogodek ali serijo dogodkov, ki jih doživi kot izjemno stresne ali zastrašujoče in ga popolnoma preplavijo ter presežejo njegove sposobnosti obvladovanja. Kot je zapisal Bessel van der Kolk v svoji knjigi »The body keeps the Score« (Telo si vse zapomni):

»Trauma is not just an event that took place sometime in the past; it is also the imprint left by that experience on mind, brain, and body.«

 

Travma torej ni le pretekli dogodek, temveč vtis, ki ga ta dogodek pusti na človekovem umu, možganih in telesu. Ta vtis se lahko izraža kot telesna napetost, čustvena nestabilnost ali psihološke težave, kar lahko vpliva na posameznikovo vsakodnevno življenje. Travma lahko povzroči občutek nemoči, tesnobe in nezmožnost, da bi se posameznik vrnil v svoje prejšnje stanje ravnovesja.

JOGA Z ZAVEDANJEM TRAVME deluje na tem načelu, saj povezuje telesne vaje, zavestno dihanje in čustveno zavedanje, tako pomaga posameznikom pri predelavi in sproščanju osebnih travmatskih izkušenj. Ponuja nežne telesne prakse, ki posamezniku pomagajo, da se poveže s svojim telesom in ponovno vzpostavi občutek varnosti in stabilnosti. Gabor Maté, avtor in strokovnjak za travmo, poudarja pomen povezave med telesom in umom pri zdravljenju travme. V svoji knjigi »When the Body Says No« (Ko telo reče ne) piše:

»The mind and body are not separate, and we cannot treat one without considering the other.«

JOGA Z ZAVEDANJEM TRAVME združuje nežne telesne vaje, dihalne tehnike in zavedanje telesa, kar pomaga posameznikom pri sproščanju stresa in napetosti. Namenjena je ustvarjanju varnega prostora, kjer lahko vsak udeleženec raziskuje svojo telesno in čustveno izkušnjo. Ta oblika joge ponuja edinstven in olajšan pristop k osebnemu obvladovanju in notranji predelavi travmatičnih izkušenj. Koristi JOGE Z ZAVEDANJEM TRAVME:

  • Sproščanje telesne napetosti: Travma lahko povzroči kronično napetost v telesu. Nežne gibalne vaje in dihalne tehnike pomagajo sprostiti to napetost in zmanjšati stres.
  • Povečanje lastnega zavedanja: Spoznavanje telesnih občutkov in čustev je ključnega pomena za zdravljenje travme. Joga udeležencem omogoča, da razvijejo globlje zavedanje in razumevanje svojih notranjih procesov.
  • Ponovna vzpostavitev nadzora: Travmatične izkušnje lahko povzročijo občutek nemoči. Skozi jogo posamezniki ponovno pridobivajo občutek nadzora nad svojim telesom in umom.
  • Podporna skupnost: JOGA Z ZAVEDANJEM TRAVME poteka v varnem in podpornem okolju, kjer se udeleženci medsebojno podpirajo na poti do okrevanja.

ZA KOGA JE JOGA Z ZAVEDANJEM PRIMERNA?

Joga je primerna za vsakogar. Prilagojena je predvsem za naslednje skupine ljudi:

  • Posameznike s travmatičnimi izkušnjami: vse, ki so doživeli travmo, bodisi v otroštvu ali odrasli dobi ter potrebujejo podporo pri obnavljanju občutka varnosti in nadzora.
  • Osebe s posttravmatsko stresno motnjo: ta joga lahko pomaga ublažiti simptome PTSM z zmanjševanjem stresa in izboljšanjem telesne zavednosti.
  • Posameznike s kroničnim stresom, tesnobo, »pregorelostjo«: joga nudi tehnike za sproščanje telesne napetosti in umirjanje uma.
  • Ljudje z občutkom telesne disociacije: pomaga pri ponovnem povezovanju z lastnim telesom in povečuje občutek prisotnosti.
  • Posameznike, ki se soočajo z depresijo, anksioznostjo ali drugimi težavami: joga ponuja nežne tehnike, ki so primerne za takšne težave.
  • Posameznike, ki iščejo celostno zdravje: za vse tiste, ki si želijo izboljšati svoje splošno dobro počutje in ravnovesje med telesom in umom.

JOGA Z ZAVEDANJEM je zasnovana tako, da je dostopna in prilagodljiva za vse ravni sposobnosti in izkušenj, s poudarkom na varnosti in individualnih potrebah vsakega udeleženca. Vaje se izvajajo v varnem, sočutnem in podpornem okolju, ki spodbuja zdravljenje in okrevanje.