On-line tečaji
Na podlagi 20-letnih izkušenj je Aleksandra Komasz oblikovala različne on-line tečaje iz ajurvede, za vse tiste, ki želijo poglobiti znanje iz področja ajurvede, zdravega življenja in duhovnosti.
Izobraževanja
Za vse tiste, ki želijo vnesti ajurvedo v svoje poklicno delovanje ali pa zgolj pomagati svojim najbližnjim, Aleksandra Komasz vsako leto organizira različne tečaje za domačo rabo in terapevte različnih strok.
Pogosta vprašanja
Da. Vadbe so primerne tudi za tiste, ki se z jogo srečujete prvič. Učiteljica vaje razloži in po potrebi ponudi lažje različice položajev, zato lahko vsak vadi v skladu s svojim telesom in počutjem.
Ne. Gibljivost ni pogoj za obisk joge. Z redno vadbo se telo postopoma krepi, sprošča in postaja bolj gibljivo. Pomembno je, da poslušate svoje telo in ne silite v položaje.
Priporočamo udobna oblačila, v katerih se lahko prosto gibate. Podloge in drugi pripomočki so na voljo v studiu, lahko pa prinesete tudi svojo podlogo.
Vadba običajno vključuje uvodno umirjanje, dihalne tehnike, telesne položaje ter zaključno sproščanje. Potek in intenzivnost sta prilagojena vrsti vadbe in skupini.
Da, priporočamo predhodno prijavo, saj je število mest v skupini omejeno. Tako lahko zagotovimo dovolj prostora in prijetno izkušnjo za vse udeležence.
V določenih primerih je vadbo mogoče prilagoditi, vendar priporočamo, da se pred obiskom posvetujete z zdravnikom in o svojih omejitvah obvestite učiteljico pred začetkom vadbe.
Za opazne učinke priporočamo redno vadbo enkrat do dvakrat tedensko. Pomembnejša od intenzivnosti je doslednost in vadba, ki je prilagojena vašemu telesu.
Da. Individualna vadba je namenjena vsem, ki si želite osebnega pristopa, prilagoditve glede na svoje cilje, počutje ali morebitne telesne omejitve. Vadba poteka ena na ena z učiteljico in lahko vključuje telesne položaje, dihalne tehnike ter sproščanje. Termin in vsebino vadbe prilagodimo vašim potrebam.
Individualna joga je primerna za začetnike, osebe z določenimi telesnimi omejitvami, tiste, ki si želijo poglobiti svojo prakso, ter vse, ki jim bolj ustreza osebna in prilagojena vadba.
Obstaja nekaj zdravstvenih stanj, kjer Panchakarma terapije ne priporočamo. Zato je vedno pred pričetkom terapije potreben pregled pri našem specialistu ajurvedske medicine.
Na splošno Panchakarma terapije niso priporočljive oz. jih prilagajamo pri:
- Nosečnosti
- Menstruaciji
- Dojenju
- Limfnem raku
- Raku pljuč in testisev
- Angini pectoris
- HIV ali AIDSU
- Ekstremni debelosti
- Visokem pritisku
- Različnih srčnih boleznih
- Infekcijah.
Med Panchakarmo terapijo
Med Panchakarmo terapijo priporočamo posebno dieto s »kitcharijem« (riž in mung dal) in zeliščne čaje. »Kitchari« ima razstrupljevalni učinek, hrani telo in je lahek za prebavo. Na voljo bo tudi v našem centru po predhodnem naročilu.
Po Panchakarma terapiji
Pri izobraževanju med Panchakarmo terapijo boste mogoče ugotovili, da je vaša najljubša jed na listi prepovedanih živil za vaše zdravje. Vendar vemo, da se spremembe ne dogajajo čez noč.
Če se boste držali predpisane diete vsaj 60 do 70 % dalj časa, je to veliko bolje, kot če bi se je držali 100 % en teden.
Učinki Panchakarma terapije trajajo še dolgo po končani terapiji. Fizične, umske, čustvene in duhovne učinke boste čutili tedne in mesece po Panchakarmi. Ti učinki so le pozitivno čiščenje in jih lahko zavestno predelate. Če boste občutili kaj nenavadnega, nas prosim pokličite.
Takoj ob prihodu v naš center boste imeli pregled pri našem specialistu ajurvedske medicine. Dobili boste vaš individualni panchakarma program, ki bo trajal od 3 – 21 dni. Prosimo, da si uredite čas tako, da boste lahko točno prišli na predpisano terapijo.
Dnevne terapije so predpisane glede na vašo prakruti/vikruti in jih izvajajo šolani ajurvedski terapevti. Dnevno boste obiskovali specialista ajurvedske medicine.
Po terapiji se stuširate in si vzamete vsaj 30 minut počitka. Te terapije popolnoma umirijo telo in um, izboljšajo pretok energije preko kanalov in pripravijo telo za eliminacijo povečanih doš ali toksinov (ame) na fizični, čustveni in duhovni ravni.
Približno teden pred pričetkom terapije vas bo poklical specialist ajurvedske medicine in vam dal napotke za pripravo na Panchakarmo terapijo. Priprava zajema posebno prehrano (paket hranil dvignete v našem ajurvedskem centru) in oljenje telesa z oljem, ki ga ravno tako dobite pri nas. Vse napotke boste dobili tudi po pošti ali po mailu. Prosimo, da ne pričnete z pripravo pred konzultacijo s specialistom ajurvedske medicine.
Ajurvedske terapije se predpišejo glede na posameznikovo dnevno rutino (dincharya) in sezonsko rutino (ritucharja). Nekaj ajurvedskih terapij:
- Shirodara: Posebna tehnika, kjer ogreto zdravilno olje teče na čelni predel obraza – področje »tretjega očesa«. Glede na zdravstveno stanje določimo zdravilno olje, število terapij in dolžino terapije.
- Prehrana in dieta: Ajurvedska dieta in prehrana je obvezna za zdravo življenje in pomembna komponenta pri zdravljenju posameznika. Dieta se prilagaja na posameznikovo konstitucijo in upošteva šest primarnih okusov:
Sladko: povečuje moč in hrani vsa tkiva
Kislo: povečuje prebavni ogenj
Slano: uravnava elektrolitsko ravnotežje
Ostro: izboljša prebavo in absorpcijo
Grenko: stimulira vse ostale okuse
Trpko: pomaga pri absorpciji - Ajurvedska masaža: terapije potekajo s šolanimi ajurvedskimi terapevti, ki delujejo pod nadzorom ajurvedskega specialista. Olja za masažo predpiše ajurvedski specialist.
- Zelišča in zeliščni pripravki: Ta starodavne formulacije so ključne v ajurvedski medicini, ki uči, da je učinkovitost vsakega zelišča določena z njenim okusom (rasa), močjo (virya) in prebavnim učinkom (vipak). Zato je ajurvedsko predpisovanje zdravil natančna znanost, ki zahteva poglobljeno znanje o zeliščih in vpliva na človeško telo, biokemijo in psihologijo.
Ajurveda ne podpira teorije, da zelišča nimajo stranskih učinkov!
Na Zahodu smo navajeni obiskati zdravnika šele takrat, ko smo zboleli. Zdravnik nam postavi diagnozo bolezni in odkritje kateri patogeni (bakterija ali virus) so povzročili našo bolezen. Zdravljenje poteka kot »bitka« proti temu patogenu – zdravila, postopek zdravljenja in odmerki so splošno določeni in se ne prilagajajo določenemu pacientu.
Pri ajurvedski diagnostiki uporabljamo metodo »rogi roga pareeksha«, kjer kombiniramo analizo bolezni z značilnostmi vsakega posameznika. Zato namesto osredotočenja samo na zdravljenje bolezni z zdravili, uporabljamo tudi tehnike, kjer se jačajo zdravi elementi vsakega organizma in tako pomagamo k obnovi – svarbhavoparamavada, kjer pomagamo, da se vaše telo pozdravi z lastno energijo. Terapije in zelišča so res vitalni del ozdravitve, vendar imajo zgolj vlogo podpore pri telesni samoobnovi. Bolezni so vedno rezultat neravnovesja doš.
Ajurvedski pregled je razdeljen na tri dele:
- Opazovanje (Darshan): splošnega fizičnega stanja, gibanja, telesne oblike, barve kože in oči, obrazne poteze in gube, oblika nosu, ustnic in las ter nohtov. Izpolnili boste tudi vprašalnik.
- Dotik (Sparsha):pritisk prstov na posamezne dele telesa, pregled ustne votline in jezika, poslušanje zvokov notranjih organov (shrvanna) in tapkanje po posameznih delih telesa. Osredotočimo se na pregled pulza, jezika, nohtov in glasu.
- Vprašanja (Prashna): glede simptomov, zdravstvenega stanja, zgodovine razvoja bolezni, psihološke in mentalne kondicije.
Ker ajurveda odkriva neravnotežje na vseh področjih vašega življenja, vas bomo poleg pregleda veliko spraševali o vaših navadah: prehrani, dnevni rutini, …. Zanimala nas bo vaša osebna in zdravstvena zgodovina, dnevna prehrana, poklic, delo in delovni pogoji, rutina pri telesni vadbi, odnosi in psihično ravnotežje. Preko tega bomo lahko našli ključne simptome in vzroke neravnotežja in predpisali primeren tretma.
Mnenja
Preberite kaj pravijo naše stranke
Resnične zgodbe
Pred tremi leti sem začela opažati jutranjo okorelost malih sklepov rok. Na videz nepomembne težave so napredovale do bolečin in vnetij tudi ostalih sklepov telesa in mi tako zniževale kvaliteto življenja na vseh področjih. Kljub obiskom različnih zdravnikov sem šele pred letom dni prišla do specialista revmatologa, ki mi je postavil diagnozo revmatoidni artritis in me postavil pred dejstvo posledic te bolezni brez ustreznega agresivnega zdravljenja. Življenje se mi je postavilo na glavo … V poplavi nasvetov nisem več vedela, kaj lahko jem in delam, česa ne smem.Naneslo je tako, da sem spoznala Sandro, ki mi je predstavila ajurvedo kot uspešen način zdravljenja avtoimunih bolezni. Najprej je bil potreben temeljit pregled mojega telesa in načina življenja. Od takrat naprej sva bili skoraj vsak dan na zvezi, če ne še več. Sandra je spremljala moj vsakodnevni napredek in me na ta način vodila. Zdravljenje sva začeli z enotedenskim razstrupljanjem. Še vedno ne morem verjeti, da sem že prvi dan začela čutiti olajšanje na posameznih sklepih. Vsak dan je odnesel kakšno okorelost, vnetje sklepa in me naredil »lažjo«. Po razstrupljanju pa je sledila zame težja pot, saj je bilo potrebno odpraviti bolj zakoreninjene, globinske težave, za katere sem vedela, da ne bodo šle tako opazno in zlahka kot na začetku. Tri mesece sem redno hodila na različne ajurvedske masaže in ostale terapije, v infrardečo savno in nazadnje tudi na klistiranje. Spremenila sem prehrano in redno jemala določena ajurvedska zelišča, ki so pomemben del zdravljenja. Sklepne težave so izginjale počasi, vendar so izginjale, kar ne bi verjela, če ne bi doživela. Naj omenim, da so nekateri mali sklepi rok že kazali degenerativne spremembe pred začetkom zdravljenja – tudi te težave so se zgubljale. Terapije mi niso pomagale le pri artritisu, pač pa se mi je izboljšala prebava, menstrualne težave, težave s kožo, prekrvavitev telesa, težave z očmi, tudi težave na čustvenem področju (zmanjšanje strahu, jeze). To me ni presenetilo, saj »ajurveda« zdravi človeka celostno.
Prišla je pomlad in z njo drugačno življenje, takšno nad katerim sem v najslabših dnevih že malo obupala. Tako se mi je po pol leta življenje spet obrnilo, tokrat na noge. Ostalo mi je le še nekaj ostankov kronične bolezi, ki še vedno počasi izvenevajo. Sandra me večkrat opomni, s kakšno hitrostjo sem napredovala.☺ Še vedno mesečno obiskujem terapije, da ohranjam rezultate in odpravim še poslednje težave. Poleg izboljšanja zdravstvenih težav pa je meni osebno veliko bogastvo tudi znanje, ki so mi ga Sandra in njeni sodelavci potrpežjivo predajali. Naučila sem se, kako živeti naprej, da bom ohranjala kar se da dobro zdravje. Sandri in njeni ekipi iz srca hvala.
Poljanska 19, 1000 Ljubljana
