Ajurvedske masaže in terapije v Ljubljani

Padabhyanga je tradicionalna ajurvedska masaža stopal z oljem, pri kateri uporabljamo ritmične masažne prijeme in prilagojen pritisk. Posebno pozornost namenimo podplatom, prstom in predelu gležnjev. Obravnava vključuje tudi delo na točkah, ki jih tradicionalna ajurveda imenuje marma in se povezujejo z organi v telesu, zato je tudi lahko pomožna, diagnostična metoda. Intenzivnost in potek masaže prilagodimo občutljivosti stopal, stanju kože in vašemu počutju. Pred začetkom se pogovorimo o morebitnih bolečinah, poškodbah ali drugih omejitvah. Masaža je namenjena tudi sprostitvi in negi stopal. Izvajamo jo kot samostojno obravnavo ali kot del širšega ajurvedskega programa.

Pada Abhyanga je priporočljiva proti nespečnosti, krčem in pekočim nogam. Izboljša celotno počutje, prebavo, cirkulacijo krvi. Jača živčni sistem.

Shirobhyanga je tradicionalna ajurvedska masaža, ki se osredotoča na lasišče, obraz in vrat. Z nežnimi, ritmičnimi masažnimi prijemi obravnavamo posamezne predele, pritisk in potek masaže pa prilagodimo vaši občutljivosti in počutju. Masaža je namenjena sprostitvi in umiritvi. Pred začetkom se pogovorimo o morebitnih bolečinah, občutljivosti kože ali drugih omejitvah ter se dogovorimo o uporabi olja, zlasti na lasišču in obrazu.

Shirobhyanga je primerna izbira za tiste, ki si želijo krajše, na predel glave in vratu osredotočene obravnave.

Terapija povečuje cirkulacijo krvi na glavi in možganih in izboljšuje spomin in sposobnost učenja. Ugodno vpliva pri anksioznosti, strahovih, paničnih napadih, psihološkemu nemiru, odvisnostih, glavobolih, težavah s sinusi, očmi, zobmi, okušanju.

I

Podikizhi je tradicionalni ajurvedski postopek, pri katerem uporabljamo ogrete platnene snopke, napolnjene z zeliščnimi praški. Z njimi izvajamo ritmične masažne prijeme in nežne pritiske na izbrane predele telesa. Obravnava združuje toploto in masažo. Izbor zelišč, temperaturo snopkov ter intenzivnost prijemov prilagodimo občutljivosti kože, počutju in potrebam posameznika. Postopek lahko zajema večji del telesa ali posamezne predele, ki jim namenimo posebno pozornost.

Pred začetkom preverimo morebitne zdravstvene omejitve in primernost uporabe toplote. Podikizhi izvajamo kot samostojno obravnavo ali kot del individualnega ajurvedskega programa.

Terapija poveča periferno prekrvavljenost ter izboljša zdravje kože. Zmanjšuje bolečine v mišicah in sklepih, jača mišično oslabele. Sprošča pri stresu. Odstranjuje toksine, ki so zasidrani globoko v porah kože. Terapijo priporočamo pri išijasu, artritisu, spondilozi, mišičnih spazmih, mišičnih bolečinah, mišični otrdelosti, nevrološke bolezni, osteoartritisu, rehabilitacija po športnih poškodbah.

Shirodhara je tradicionalni ajurvedski postopek, pri katerem prijetno toplo olje v enakomernem, neprekinjenem curku teče po predelu čela. Med obravnavo udobno ležite, izvajalec pa spremlja temperaturo olja, potek postopka in vaše počutje. Obravnava je namenjena umiritvi in globoki sprostitvi. Poteka v mirnem okolju, zatem pa namenimo nekaj časa počitku. Izbor olja in trajanje postopka prilagodimo posamezniku. Pred začetkom se pogovorimo o vašem zdravstvenem stanju in morebitnih omejitvah ter preverimo primernost postopka. Shirodharo izvajamo samostojno, v kombinaciji z masažo Abhyanga ali kot del individualno zasnovanega programa panchakarme.

Pri postopku se naoljijo tudi lasje in lasišče, zato priporočamo, da to upoštevate pri načrtovanju obveznosti po obisku.

Shirodhara terapija je učinkovita za umirjanje uma ter zdravljenje nespečnosti, stresa, depresije, poveča umsko moč. Terapija sinhronizira α možganske valove, poveča cirkulacijo krvi v možgane, zjasni um in ga očisti in pomaga pri izločanju ujete ame in toksinov. Izboljša spomin, zniža visok krvni tlak, izboljša vid in sluh ter čisti nosne kanale. Upočasni staranje.

Obravnava povezuje tradicionalno ajurvedsko masažo celotnega telesa Abhyanga s postopkom Shirodhara, pri katerem enakomeren tok prijetno toplega olja teče po predelu čela. Najprej izvedemo masažo telesa z ritmičnimi prijemi, pri čemer izbor olja in intenzivnost pritiska prilagodimo posamezniku. Sledi Shirodhara, med katero udobno ležite, izvajalec pa spremlja temperaturo olja in vaše počutje. Kombinacija je namenjena sprostitvi ter daljšemu, neprekinjenemu času za počitek. Pred začetkom se pogovorimo o vaših pričakovanjih in zdravstvenih omejitvah ter preverimo primernost obeh postopkov.

Po obravnavi priporočamo, da si pustite čas za miren prehod v vsakodnevne dejavnosti. Ker pri Shirodhari olje prehaja tudi na lasišče in lase, to upoštevajte pri načrtovanju obiska.

Abhyanga terapija povečuje cirkulacijo krvi in pospešuje izločanje odpadnih metabolitov. Ugodno vpliva pri anksioznosti, hrapavosti in suhosti kože, artritisu, bolečinah v križu, hrbtu in različnih poškodbah. Priporočljiva je pri nespečnosti, nemiru, pri različnih psihičnih obremenitvah, pregorelosti telesa, slabem spominu, zmedenosti, težavah s sinusi, migrene, glavoboli.

Ročna limfna drenaža je nežna manualna tehnika, pri kateri uporabljamo počasne, ritmične gibe in rahel pritisk na kožo. Obravnava poteka po določenem zaporedju, njen obseg pa prilagodimo predelu telesa in potrebam posameznika. Pred začetkom se pogovorimo o vašem zdravstvenem stanju, morebitnih oteklinah in dosedanjih obravnavah ter preverimo primernost postopka. Pri otekanju je pomembno poznati njegov vzrok, saj limfna drenaža ni primerna za vsako vrsto otekline.

Med obravnavo udobno ležite. Pritisk ostaja blag, postopek pa ne sme povzročati bolečine. Potek in pogostost obiskov določimo individualno.

Terapija je primerna za ljudi, ki imajo težave z limfo, koncentriranjem toksinov v limfi, razstrupljanju, nabiranju toksinov na bokih oz drugih delih telesa (celulit) in zmanjševanju telesne teže.

Obravnava združuje masažo celotnega telesa s toplim oljem in ajurvedsko parno kopel. Najprej izvedemo Abhyango z enakomernimi, ritmičnimi masažnimi prijemi. Sledi Swedana v posebni parni komori, pri kateri glava ostane zunaj. Izbor masažnega olja in intenzivnost prijemov prilagodimo posamezniku. Med parno kopeljo spremljamo vaše počutje ter prilagajamo temperaturo in trajanje izpostavljenosti toploti. Kombinacija je namenjena sprostitvi in negi telesa. V tradicionalni ajurvedski obravnavi se uporablja tudi kot del pripravljalnih postopkov v programu panchakarme.Pred začetkom se pogovorimo o vašem zdravstvenem stanju in preverimo primernost uporabe toplote. Po končani obravnavi namenimo nekaj časa počitku.

Abhyanga terapija povečuje cirkulacijo krvi, sweda (ajurvedska savna) pospešuje izločanje odpadnih metabolitov. Ugodno vpliva pri nabranih toksinih, izboljšuje zdravje kože, težavah s cirkulacijo, artritisu, bolečinah v sklepih. Priporočljiva je pri hujšanju.

Marmani točke so energijske točke ali “triger” točke, ki se nahajajo pod kožo. Marma točke so locirane zraven kosti, krvnih žil, sklepov ali mišicah. Na telesu se nahaja 107 glavnih marma točk (Sushruta Samhita). Ko se z določenim pritiskom (odvisno od prakruti/vikruti) dotaknemo marma točke, odpremo vrata k zdravju. Terapevtski dotiki marma točk sprožijo notranjo farmakodelovanje. Telo uravnava preko ojasa, tejasa in prane. Terapija ima diagnostičen, terapevtski in preventivni namen. Izboljšuje komunikacijo med terapevtom in pacientom.

Je ena izmed najmočnejših terapij v ajurvedi in uravnava telo, um in zavest.

Po pomirjajoči, nežni in antistresni masaži celotnega telesa sledi masaža telesa s suhimi zelišči za uravnavanje doš.

Udavartana pomirja kapho, “utekočini” odvečno maščobo, da jo telo lažje izloči, jača lasišče in odstranjuje toksine iz žlez na površini kože.

Po masaži obraza sledi terapija, kjer s testom oblikujemo bazenček okoli očesa, nato pa v bazenček vlivamo topel domači ghi (prečiščeno maslo).

Netra basti blagodejno vpliva na nevrološki sistem in na težave z očmi, kot so suhe oči, ptosis (povešene veke), glaukom, tujek v očesu, optične refrektivne napake, težave z retino, obrazne paralize, kjer pacient ne more zapreti oči.

Po masaži glave in obraza ter ajurvedski savni vnesemo zdravilne kapljice v nosno votlino.

Terapija je blagodejna pri bolečinah glave, vratu, ramen ali čeljusti. Preprečuje migrene in glavobole. Zelo priporočljiva metoda pri zamašenih sinusih, različnih vnetjih grla in težavah v predelu glave in vratu. Izboljšuje stanje po čustvenem stresu.

Priporočamo pri bolečini na področju hrbtenice. Masaža umirja vnetja, nežno raztegne celotno hrbtenico in umiri vato, ki pospešuje degeneracije vretenc in nastanek hernij. Če je potrebno, masažo kombiniramo s manualno terapijo (Cyriax) in fizioterapijo (HIL, tecar, shockwave, TENS).

Barvni spekter je neposredno povezan z došami saj je naše fizično telo, če si lahko predstavljate, le “ujeta” svetloba. Vsak posameznik ima unikatni konstitucijski barvni spekter, ki ga imenujemo chromo prakruti. Dosha prakruti ima svojo subtilno vibracijo barv. Po marma terapiji ali abhyanghi je zelo pomembno dodati barvno terapijo za umiritev različnih težav, ki izhajajo iz neravnovesja vate, pitte ali kaphe.

Pomirjujoča, nežna in antistresna masaža celotnega telesa in zato najbolj uporabljena v ajurvedi. Pri masaži uporabljamo zeliščna olja in eterična olja glede na tip doše (vata, pitta, kapha).

Eterična olja, ki jih uporabljamo, imajo določeno terapevtsko vrednost glede na delovanje na doše.

Poskrbimo tudi za vaše najmlajše, tudi oni potrebujejo redno masažo telesa. V Indiji se masirajo celotne družine, kar predstavlja nekakšen obred in zadovoljstvo.