Ajurvedski nasveti

/Ajurvedski nasveti

november 2021

Samo dihajte – Prvi koraki Pranayame

2021-11-15T22:35:31+01:0015.11.2021|Ajurvedski nasveti, Ayurvedske terapije|

Pranayama je del jogijske tradicije, in je usmerjena na kontrolo dihanja. Cilj pranayame je povezati telo in um. Vaše telo obogati s kisikom in odstranjuje telesne toksine. Poznamo različne tehnike dihanja. V tem članku vam bom predstavila osnovno dihanje. Pranayamo lahko izvajamo tudi med vadbo yoge ali med meditacijo. Prana je življenjska sila, vitalni dih [...]

Mesec November in prehrana

2021-11-08T22:33:46+01:008.11.2021|Ajurvedski nasveti, Prehrana|

November je tipičen Vata mesec. Kako to zaznamo na našem telesu? Koža postane suha in hrapava, hladno nam je, lahko se pojavijo težave s sklepi, lahko se pojavi celo zaprtost. In kako lahko negativen vpliv vate zmanjšamo s prehrano? V tem obdobju se nam že naravno poveča apetit po toplih juhicah, toplem kruhku, pečeni buči [...]

Novemberski vodič

2021-11-07T22:54:37+01:007.11.2021|Ajurvedski nasveti, Prehrana|

November je čas toplih oljnih masaž, gomoljne zelenjave, oreščkov in semen. Zima je suh in mrzel del leta, v kateri prevladuje Vata dosha, zato moramo izbirati pravilna živila, pravilno pripravo živil in aktivnosti, ki nas ogrejejo, navlažijo, naoljijo in prizemljijo. Rezultat napačne izbire živil in aktivnosti je suha koža, suhost pa lahko prodre v naš [...]

december 2014

Aleksandra Komasz svetuje: ohranite ravnotežje tudi med prazniki

2021-11-06T19:52:42+01:0011.12.2014|Ajurvedski nasveti|

Ravnotežje na vseh področjih, ki so del našega življenja, je glavni ključ in cilj do celostnega zdravja. Težko pa je pridobljeno ravnotežje tudi obdržati. Iz okolice prihaja veliko motečih dejavnikov, kot so obsežni projekti v službi, ki jih je potrebno dokončati čez noč ali pa povabila na zabave, ki se zaključijo v ranih jutranjih urah. [...]

oktober 2014

Aleksandra Komasz svetuje: Zmernost pri zelenih smoothijih!

2021-11-06T19:53:06+01:0029.10.2014|Ajurvedski nasveti|

Zeleni smoothiji so povsod po svetu in tudi pri nas eni izmed najbolj popularnih napitkov za ohranjanje zdravja. Vsi smo dobili res tisti občutek, da nekaj naredimo za svoje zdravje, ko ga pripravimo iz različnih delov ekološke zelenjave in spijemo zjutraj na tešče. Smoothie je pripravljen ponavadi iz mešanice 40 % zelenjave in 60 % [...]