sandra

/sandra

About sandra

This author has not yet filled in any details.
So far sandra has created 4 blog entries.

november 2021

Samo dihajte – Prvi koraki Pranayame

2021-11-15T22:35:31+01:0015.11.2021|Ajurvedski nasveti, Ayurvedske terapije|

Pranayama je del jogijske tradicije, in je usmerjena na kontrolo dihanja. Cilj pranayame je povezati telo in um. Vaše telo obogati s kisikom in odstranjuje telesne toksine. Poznamo različne tehnike dihanja. V tem članku vam bom predstavila osnovno dihanje. Pranayamo lahko izvajamo tudi med vadbo yoge ali med meditacijo. Prana je življenjska sila, vitalni dih [...]

Mesec November in prehrana

2021-11-08T22:33:46+01:008.11.2021|Ajurvedski nasveti, Prehrana|

November je tipičen Vata mesec. Kako to zaznamo na našem telesu? Koža postane suha in hrapava, hladno nam je, lahko se pojavijo težave s sklepi, lahko se pojavi celo zaprtost. In kako lahko negativen vpliv vate zmanjšamo s prehrano? V tem obdobju se nam že naravno poveča apetit po toplih juhicah, toplem kruhku, pečeni buči [...]

Novemberski vodič

2021-11-07T22:54:37+01:007.11.2021|Ajurvedski nasveti, Prehrana|

November je čas toplih oljnih masaž, gomoljne zelenjave, oreščkov in semen. Zima je suh in mrzel del leta, v kateri prevladuje Vata dosha, zato moramo izbirati pravilna živila, pravilno pripravo živil in aktivnosti, ki nas ogrejejo, navlažijo, naoljijo in prizemljijo. Rezultat napačne izbire živil in aktivnosti je suha koža, suhost pa lahko prodre v naš [...]

julij 2015

HUJŠAJTE Z AJURVEDO V NAŠEM CENTRU

2015-07-21T21:46:36+02:0021.7.2015|Ayurvedske terapije|

Za slehernega med nami je pomembno vzdrževanje zdravega telesa in videza. Za celoživljenjsko zdravo udejstvovanje je vzdrževanje pravilne telesne teže še kako pomembno. O pravilni telesni teži govorimo, ko nismo ne presuhi in ne predebeli. Za takšno ravnovesje poskrbi pravilna prehrana glede na konstitucijo našega telesa, pravilna dnevna rutina, pravilno delovanje ter mirno in rutinirano [...]